Fyzio NEWS: Protahujete se? A protahujete se správně?

Správné a každodenní protažení svalstva by mělo být rutinou každého z nás. Je to ideální prevence proti bolestem pohybového aparátu a také funkční pomocník.

Fakt, že je protahování celého těla velmi důležité a přináší mnoho benefitů, je nevyvratitelný. Proto pro vás máme malou inspiraci v podobě protahovacího cvičení a také několika cenných rad:

  • Pokud sval/y protahujete správně, měli byste to cítit jako tah, ale nejít přes bolest
  • V dané pozici je důležité vydržet alespoň 30 sekund
  • Protažení provádějte na obě strany
  • Počet opakování je individuální, ideální je začít s menším počtem opakování a postupně zvyšovat
  • Nezapomínejte zhluboka dýchat
  • Stanovte si ,,svůj čas” během dne, kdy budete cvičení provádět
  • Pokud cvik nevyhovuje, nedělejte ho
  • Začínejte s jednoduššími pozicemi

Ve fotogalerii pro vás naše hlavní fyzioterapeutka Mgr. Jana Slusarčuková připravila návod, jak protahování správně provádět. Pokud by vás zajímalo více, obraťte se na naše fyzioterapeuty či trenéry.

 EuroPainClinics Fyzioterapie

Chcete-li vyzkoušet kvalitní fyzioterapii, neváhejte se objednat. Těšíme se na vaši návštěvu!

EuroPainClinics Fyzio Hradec Králové tel. 725 740 277

EuroPainClinics Fyzio Brno tel. 792 779 556 


Máte zájem o vstupní vyšetření na našich pracovištích? Využijte pohodlný systém E-konzultace!

Bolest zad zasahuje do všech stránek života – s návštěvou odborníka je proto dobré neváhat! Pokud je příčina bolesti dostatečně brzy a správně diagnostikována, včasné zahájení léčby znamená jednoznačně efektivnější a trvalejší výsledek. Umožňuje rychlejší zotavení při prvních vážnějších projevech a může vést k oddálení případného návratu potíží v pozdějším období. Odešlete vyplněný formulář E-konzultace a my vás budeme v co nejkratším čase telefonicky kontaktovat nazpět.

Bezplatná E-konzultace