Správné a každodenní protažení svalstva by mělo být rutinou každého z nás. Je to ideální prevence proti bolestem pohybového aparátu a také funkční pomocník.

Fakt, že je protahování celého těla velmi důležité a přináší mnoho benefitů, je nevyvratitelný. Proto pro vás máme malou inspiraci v podobě protahovacího cvičení a také několika cenných rad:

Pokud sval/y protahujete správně, měli byste to cítit jako tah, ale nejít přes bolest
V dané pozici je důležité vydržet alespoň 30 sekund
Protažení provádějte na obě strany
Počet opakování je individuální, ideální je začít s menším počtem opakování a postupně zvyšovat
Nezapomínejte zhluboka dýchat
Stanovte si ,,svůj čas” během dne, kdy budete cvičení provádět
Pokud cvik nevyhovuje, nedělejte ho
Začínejte s jednoduššími pozicemi

Ve fotogalerii pro vás naše hlavní fyzioterapeutka Mgr. Jana Slusarčuková připravila návod, jak protahování správně provádět. Pokud by vás zajímalo více, obraťte se na naše fyzioterapeuty či trenéry.

EuroPainClinics Fyzioterapie

Chcete-li vyzkoušet kvalitní fyzioterapii, neváhejte se objednat. Těšíme se na vaši návštěvu!